டோபமின் டிடாக்ஸ் | Dopamine Detox

Dopamine Detox என்பது Thibaut Meurisse எழுதிய ஒரு சுய உதவி புத்தகம், Distractions ஐ அகற்றுவதற்கான ஒரு சுருக்கமான வழிகாட்டி மற்றும் உங்கள் மூளையை கடினமான விஷயங்களை செய்யச் செய்யவும் என்ற துணைக்கருத்துடன் வருகிறது. இது ஒரு மைய தனிப்பட்ட வளர்ச்சி சவாலானது: நவீன அதிக உந்துதல் எவ்வாறு கவனம், ஊக்கம் மற்றும் நிறைவை அழிக்கிறது என்பதை கையாள்கிறது. வாசகர்கள் டோபமின் பதில்களை மீட்டெடுக்க மற்றும் மன தெளிவை மீட்டெடுக்க ஒரு சுருக்கமான, நடைமுறை வழிகாட்டியைப் பெறுகிறார்கள்.

• வகை: சுய உதவி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, உற்பத்தி மற்றும் பழக்க மாற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது
• அதிக உந்துதல் மற்றும் தொடர்ந்து கவலை எவ்வாறு கவனத்தை மற்றும் நீண்ட கால திருப்தியை குறைக்கிறது என்பதை விளக்குகிறது
• சீரான தினசரி வழிமுறைக்கான டோபமின் அளவுகளை மீட்டெடுக்க நடைமுறை உத்திகளை வழங்குகிறது
• அருவருப்பான பழக்கங்களை உடைக்கவும், சிறந்தவற்றை உருவாக்கவும் செயல் படுத்தக்கூடிய படிகள் உள்ளன
• தனிப்பட்ட கவலை உந்துதல்களை அடையாளம் காண சுய-பரிசீலனைக்கு ஊக்குவிக்கிறது
• விரைவான, கவனமாக வாசிக்கக்கூடிய அம்சத்துடன் சுருக்கமான, வாசிக்க எளிதான வடிவம்
• தினசரி வாழ்க்கையில் சிறந்த கவனம், ஒழுங்கு அல்லது மன தெளிவை தேடும் யாருக்கும் ஏற்றது
• பிறந்த நாள்கள், பட்டமளிப்பு அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பயணத்தை தொடங்கும் யாருக்காவது ஒரு சிந்தனையுள்ள பரிசு யோசனை, இந்த புத்தகம் Kapruka மூலம் இலங்கையில் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்ய கிடைக்கிறது.